sexta-feira, 28 de outubro de 2011

DICAS

É recomendável fazer pelo menos 30 minutos de caminhada por dia, de três a cinco vezes por semana. Essa atividade gasta em média de  200 a 400 calorias por hora. Este exercício vai  mandar o estresse para longe.

terça-feira, 25 de outubro de 2011

COLOQUE SEU CORPO NO EIXO

Costas alinhadas, barriga seca, pernas, braços e tronco alongados. Tudo isso em um corpo com pouca gordura parece perfeito. E é. Se as atividades físicas ajuda você a eliminar a gordura, você precisa ajudá-la a acontecer e se possível sem dores. A fórmula envolve uma boa alimentação, alongamento e fortalecimento.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

A dança é o modo em que se revela sua alma. Dançar é esquecer de tudo o que passou e lembrar apenas dos movimentos que fica no corpo, na alma e na mente. Por quanto tempo? Não sei! O que importa é o momento. Assim é com qualquer outro esporte, não importa por quanto tempo você vai nada, correr, pedalar etc, o que importa é fazer o que gosta e o mais importante saber que isso faz bem não só para o seu corpo mas,também para a sua mente.

Alongamento

Alongamento