segunda-feira, 14 de novembro de 2011

A importância da atividade física.

As atividades físicas são movimentos produzidos pelos músculos esqueléticos que, resulta no gasto de energia. A atividade física pode ser praticada individualmente ou em grupos.Podemos dizer que a atividade física executada com os devidos cuidados é responsável por uma boa qualidade de vida seja na saúde física, mental, espiritual e ainda promove uma boa forma.
 São muitas ás vezes, que as pessoas procuram praticar a atividade física para ter um corpo perfeito.Mas a maioria desiste sem ter o objetivo alcançado pois, o cansaço e o comodismo é mais forte do que a persistência humana.Antes de praticar a atividade física pense no seu objetivo, colocando a frente também o seu bem estar; Assim, escolha uma atividade que seja ideal para você e que promova o prazer, vale ressaltar que um médico deve ser consultado para ter a certeza que o seu organismo está apto para a atividade física e sempre é bom a ajuda e opinião de um profissional da área da Educação física. 
No dia 6 de Abril é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física; Mas no Brasil o sedentarimo ainda é um grande problema pois, além da obesidade piora a situação de doenças como a hipertensão, diabete, colesterol alto entre outras, sendo responsável por uma má qualidade de vida até mesmo a morte.
Para a prática de exercícios físicos você não precisa ser um(a) atleta, mas precisa estar com o organismo preparado e ter disciplina, a prática de atividades físicas faz com que você sinta mais disposta, ter mais energia para enfrentar o seus compromissos diários, ganho de força muscular e física, reduz a ansiedade e o stress, fortalece o sistema imunológico  capacitando-o e reduzindo a risco de doenças, melhorando a capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, sem falar na flexibilidade o que é muito importante pois, com o passar do tempo o organismo fica muito debilitado e prédispostos a várias doenças e as lesões são mais frequentes com o avançar da idade.

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Alongamento

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